2016년 7월 21일 목요일

4대 성인병 알고 계신가요?

경각심을 가지고 주의하며 관리해야하는 4대 성인병에 대해서 포스팅 해볼려구요.
1.비반 2.고혈압 3.당뇨 4.고지혈증
성인병의 큰 원인이 바로 비만인데요.
가장 조심해야할 부분인데 잘안되는것같아요.
고혈압은 특별한 문제가 없는것처럼 보이다가 갑자기 사망하는 경우가 많습니다.



2016년 7월 7일 목요일

렌틸콩 섭취하는 방법

렌틸콩 몸에 좋은건 다들 아실텐데요.
어떻게 먹을지 고민입니다. 첫번째로 괜찮은 방법은 밥을 하실때 같이 넣고 렌틸콩밥을 만들어 드시는건데요. 미리 반나절 물에 불려둬야되요.
그리고 이건 아주 효과적인 방법인데요 콩을 삶아서 저지방우유와 같이 드셔보세요. 최곱니다.~~
단백질도 풍부해서 따로 단백질 보충제를 안먹어도 되더라구요. 운동할때 보양식입니다.
그리고 청국장~~ 이거 정말 맛있습니다. 렌틸콩을 삶아서 24시간 따뜻한 곳에 보관해주세요.
청국장처럼 발효된답니다.