2016년 8월 19일 금요일

찹쌀 도넛의 칼로리

쫄깃 쫄깃한 찹쌀 도넛 엄청난 칼로리 ㅋ
한개당 240칼로리 정도 된다고합니다. 찹쌀도넛은 기름에 튀긴 음식이기 때문에 트랜스 지방이 있어서 많이 드시면 비반의 원인이 됩니다.
하지만 시장에서 지나가다가 그 비주얼을 마주하게되면 안먹을수가 없더라구요.
오늘은 잘 참고 지나가야할텐데요^^;



2016년 8월 10일 수요일

콩가루 집안 영화

와호장룡으로 많이 알려진 이안 감독의 작품입니다.
1970년대 미국 중산층의 붕괴와 그 시절의 사회적 부조리를 꼬집는 영화입니다.
암울했던 70년대를 보내는 한 가족의 일상이 정말 싸늘하고 침침한 느낌이었습니다.
에일리언에서 열연했던 시고니 위버가 나와서 좀 반가웠던걸 빼면
특별히 영화를 보면서 재미있었다는 느낌은 별로 받지를 못했네요
그래도 이런 느낌의 영화를 좋아하시는 분도 있을거란 생각에
살짝 추천해봅니다~



2016년 8월 1일 월요일

오이 많이 먹으면 살찌나요?

오이 한개의 칼로리는 12칼로리로 다이어트에 아주 좋은 식품입니다.
오이 10개 먹어도 120칼로리 밖에 안됩니다. 5개만 먹어도 배불러서 못먹겠더라구요.
밥 한공기 칼로리가 200칼로리죠. 오이 다이어트하면 살은 금방 빠지지만 요요는 조심하셔야해요.
제가 추천하는 오이 다이어트는 운동과 병행해서 하는건데요.
아침에 일어나서 오이 한개드시고 유산소 운동으로 조금 빠르게 걷기 1시간 후에 식사하셔보세요~



2016년 7월 20일 수요일

4대 성인병 알고 계신가요?

경각심을 가지고 주의하며 관리해야하는 4대 성인병에 대해서 포스팅 해볼려구요.
1.비반 2.고혈압 3.당뇨 4.고지혈증
성인병의 큰 원인이 바로 비만인데요.
가장 조심해야할 부분인데 잘안되는것같아요.
고혈압은 특별한 문제가 없는것처럼 보이다가 갑자기 사망하는 경우가 많습니다.



2016년 7월 6일 수요일

렌틸콩 섭취하는 방법

렌틸콩 몸에 좋은건 다들 아실텐데요.
어떻게 먹을지 고민입니다. 첫번째로 괜찮은 방법은 밥을 하실때 같이 넣고 렌틸콩밥을 만들어 드시는건데요. 미리 반나절 물에 불려둬야되요.
그리고 이건 아주 효과적인 방법인데요 콩을 삶아서 저지방우유와 같이 드셔보세요. 최곱니다.~~
단백질도 풍부해서 따로 단백질 보충제를 안먹어도 되더라구요. 운동할때 보양식입니다.
그리고 청국장~~ 이거 정말 맛있습니다. 렌틸콩을 삶아서 24시간 따뜻한 곳에 보관해주세요.
청국장처럼 발효된답니다.



2016년 6월 21일 화요일

한국인이 즐겨먹는 삼겹살 칼로리는?

한국인의 대표음식 삼겹살과 치킨인데요.
삼겹살의 칼로리는 얼마인지 궁금해서 봤습니다. 무려 100g에 331칼로리.... 대단한데요.
1인분에 200g정도 됩니다. 밥두공기보다 많은 칼로리군요 ㅠㅠ
알고나면 못먹는다고 당분간은 자제해야겠네요.
목살도 칼로리가 제법 높았는데 역시 돼지고기는 다이어트에 도움이 안되는군요.
대신 한점을 상추와 밥을 넣고 푸짐하게 싸서드시면 100g 정도에서 포만감이 들 수 있을것같아요.