렌틸콩 몸에 좋은건 다들 아실텐데요.
어떻게 먹을지 고민입니다. 첫번째로 괜찮은 방법은 밥을 하실때 같이 넣고 렌틸콩밥을 만들어 드시는건데요. 미리 반나절 물에 불려둬야되요.
그리고 이건 아주 효과적인 방법인데요 콩을 삶아서 저지방우유와 같이 드셔보세요. 최곱니다.~~
단백질도 풍부해서 따로 단백질 보충제를 안먹어도 되더라구요. 운동할때 보양식입니다.
그리고 청국장~~ 이거 정말 맛있습니다. 렌틸콩을 삶아서 24시간 따뜻한 곳에 보관해주세요.
청국장처럼 발효된답니다.
