요리할때 올리고당과 물엿 고민되시죠?

요리할때 그저 단맛을 내는 용도로 사용되는 걸로 알고계신 올리고당과 물엿~ 하지만 올리고당은 포함감을 느끼게 하는 호르몬을 분비하여 비만 예방에 좋습니다. 100g 당 300칼로리 정도로 높지만 올리고당은 한두 스푼정도 사용하지 100g을 드시는 분은 없겠죠?^^;

그리고 설탕의 절반 칼로리 수준이라 올리고당을 적극 활용하고 있습니다.

물엿은 옥수수가루를 이용해서 만든건데요. 전분이라고 하죠.

찹쌀 도넛의 칼로리

쫄깃 쫄깃한 찹쌀 도넛 엄청난 칼로리 ㅋ

한개당 240칼로리 정도 된다고합니다. 찹쌀도넛은 기름에 튀긴 음식이기 때문에 트랜스 지방이 있어서 많이 드시면 비반의 원인이 됩니다.

하지만 시장에서 지나가다가 그 비주얼을 마주하게되면 안먹을수가 없더라구요.

오늘은 잘 참고 지나가야할텐데요^^;

콩가루 집안 영화

와호장룡으로 많이 알려진 이안 감독의 작품입니다.

1970년대 미국 중산층의 붕괴와 그 시절의 사회적 부조리를 꼬집는 영화입니다.

암울했던 70년대를 보내는 한 가족의 일상이 정말 싸늘하고 침침한 느낌이었습니다.

에일리언에서 열연했던 시고니 위버가 나와서 좀 반가웠던걸 빼면

특별히 영화를 보면서 재미있었다는 느낌은 별로 받지를 못했네요

그래도 이런 느낌의 영화를 좋아하시는 분도 있을거란 생각에

살짝 추천해봅니다~

오이 많이 먹으면 살찌나요?

오이 한개의 칼로리는 12칼로리로 다이어트에 아주 좋은 식품입니다.

오이 10개 먹어도 120칼로리 밖에 안됩니다. 5개만 먹어도 배불러서 못먹겠더라구요.

밥 한공기 칼로리가 200칼로리죠. 오이 다이어트하면 살은 금방 빠지지만 요요는 조심하셔야해요.

제가 추천하는 오이 다이어트는 운동과 병행해서 하는건데요.

아침에 일어나서 오이 한개드시고 유산소 운동으로 조금 빠르게 걷기 1시간 후에 식사하셔보세요~